Bổ sung Canxi và Vitamin D như thế nào cho đúng cách không phải cha mẹ nào cũng biết và nắm rõ. Chúng ta đều biết tầm quan trọng của Canxi tới sự tăng trưởng và phát triển của trẻ :
Canxi đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng chiều cao tối đa và tránh được các bệnh như : khóc đêm, còi xương, lòng ruột,...Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta cho trẻ uống càng nhiều càng tốt; mà bổ sung cũng phải đúng cách và có 6 lưu ý sau khi bổ sung Canxi và Vitamin D :
- Nên uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều.
- Không nên uống canxi khi đói.
- Nếu trẻ dùng kháng sinh hay các loại thuốc khác nên uống cách ra sau 2 tiếng.
- Không nên uống canxi kèm với sữa.
- Trẻ thường thiếu hụt canxi vào mùa đông vì mùa này ít nắng. Nên bổ sung canxi cho trẻ trong thời gian này.
- Kết hợp vận động trong quá trình bổ sung canxi.
Nắm rõ nhu cầu Canxi theo độ tuổi của trẻ
Ảnh : Theo tổ chức Y Tế TG WHO 2007
Ngoài ra, cha mẹ nên lưu ý bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn của trẻ một số thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D như : Cá hồi, Trứng gà,...Các thực phẩm của sữa và chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. Rau lá có màu xanh, mầm giá đỗ, các loại đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.
Và tùy vào độ tuổi cha mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng có các hàm lượng như : Canxi dạng nano ( dễ hấp thu ), Vitamin D3, MK7 ( chuyển hóa canxi từ máu vào xương ), Kẽm dạng nano,....để bổ sung cho trẻ.
Theo healthplus.vn
Giải đáp thắc mắc và tư vấn miễn phí về vấn đề Bổ sung Canxi - Vitamin D giúp trẻ nhỏ giảm ốm vặt, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn.